ban

W odróżnieniu od tradycyjnych ćwiczeń na siłowni, skupia się na naśladowaniu ruchów wykonywanych przez nas w życiu codziennym. Dzięki temu poszczególne grupy mięśniowe współdziałają ze sobą, a my zwiększamy przy okazji naszą koordynację, gibkość oraz wytrzymałość. Trening funkcjonalny składa się z ćwiczeń podobnych do porannego wstawania z łóżka, podnoszenia i unoszenia przedmiotów, wskakiwania na schody - czyli najczęściej wykonywanych przez nas ruchów w ciągu dnia. Podczas treningu funkcjonalnego ważne jest dbanie o różnorodność ruchów. Pomagają w tym dodatkowe przyrządy dostępne w większości fitness - clubów. Są to między innymi: sztangielki, piłki, therabandy, stepy, bosu i inne. Zajęcia te prowadzone są często w obwodach stacyjnych a dzięki temu jest tak wielka różnorodność ćwiczeń oraz możliwość trenera do indywidualnego podejścia do każdej z osób.

 

galeria1
strong 5 (1 of 1)
trening funkcjonalny
strong (1 of 1)
galeria2
cardio2
DSC_0637
strefa RIP
strong 3 (1 of 1)
GOPR0111
step
aktywny poranek
strong
galeria
strefa cardio strong