ban

W odróżnieniu od tradycyjnych ćwiczeń na siłowni, skupia się na naśladowaniu ruchów wykonywanych przez nas w życiu codziennym. Dzięki temu poszczególne grupy mięśniowe współdziałają ze sobą, a my zwiększamy przy okazji naszą koordynację, gibkość oraz wytrzymałość. Trening funkcjonalny składa się z ćwiczeń podobnych do porannego wstawania z łóżka, podnoszenia i unoszenia przedmiotów, wskakiwania na schody - czyli najczęściej wykonywanych przez nas ruchów w ciągu dnia. Podczas treningu funkcjonalnego ważne jest dbanie o różnorodność ruchów. Pomagają w tym dodatkowe przyrządy dostępne w większości fitness - clubów. Są to między innymi: sztangielki, piłki, therabandy, stepy, bosu i inne. Zajęcia te prowadzone są często w obwodach stacyjnych a dzięki temu jest tak wielka różnorodność ćwiczeń oraz możliwość trenera do indywidualnego podejścia do każdej z osób.

 

cardio2
strong 5 (1 of 1)
strong (1 of 1)
DSC_0637
galeria
DSC_0438
galeria2
GOPR0111
cardio (1 of 1)
strong 3 (1 of 1)
strefa cardio strong
strefa RIP
trening funkcjonalny
galeria1
strefa pump